{"id":479,"date":"2016-03-16T18:21:49","date_gmt":"2016-03-16T18:21:49","guid":{"rendered":"https:\/\/voyagefamillemouette.wordpress.com\/?p=479"},"modified":"2016-03-16T18:21:49","modified_gmt":"2016-03-16T18:21:49","slug":"briancon-larches-2016-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/voyagefamillemouette.fr\/index.php\/2016\/03\/16\/briancon-larches-2016-2\/","title":{"rendered":"Brian\u00e7on – Larches 2016"},"content":{"rendered":"

PROGRAMME \u00a0 \u00a0<\/strong>Brian\u00e7on \u2013 Larche <\/strong><\/h1>\n

Le premier jour, dimanche 17 juillet<\/strong><\/h2>\n

Toute la famille Mouette se retrouve sous le soleil de Saint Pancrace (Brian\u00e7on), avec le sourire, la forme et la bonne humeur.<\/p>\n

Le rendez-vous (vers 15h) est devant le gite de Saint Pancrace. Gite\u00a0dans lequel nous passerons notre premi\u00e8re nuit afin de d\u00e9marrer cette grande rando de bonne heure le lendemain matin\u00a0: d\u00e9part \u00e0 8h (r\u00e9veil \u00e0 7h).<\/p>\n

Le Gite<\/u><\/strong>\u00a0: \u00ab\u00a0le bois de barracan<\/em><\/strong>\u00a0\u00bb (http:\/\/www.gite-barracan.com\/).<\/p>\n

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Dortoirs de 6 \u00e0 10p.<\/p>\n

Draps et couettes sont fournis (pas les serviettes de toilette) + Sauna<\/p>\n

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Le deuxi\u00e8me jour, lundi 18 juillet<\/strong><\/h2>\n

La grande aventure commence avec<\/p>\n

la premi\u00e8re \u00e9tape St Pancrace (Brian\u00e7on) \u2013 Brunissard\u00a0: La mise en jambe!<\/strong><\/span><\/p>\n

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Programme de la journ\u00e9e:<\/strong> 17km, 1240 m de d\u00e9nivel\u00e9 positif et environ 5h30 de marche \n(sans les pauses pique-nique, et autres), avec passage au col des Ayes (2477m).<\/em><\/pre>\n
\u21d2 Avec un d\u00e9part vers 8h, arriv\u00e9e pr\u00e9vue vers 15h au gite:<\/strong>\u00a0<\/span>les bons enfants<\/u><\/strong> (http:\/\/lesbonsenfants.eu\/)<\/p>\n
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Drap housse, la taie de traversin, une couverture et une couette sont fournis. Pr\u00e9voir sac \u00e0 viande ou duvet.<\/p>\n
Logement en dortoirs de 4,5 et 6 personnes avec lits superpos\u00e9s et sanitaires priv\u00e9s.<\/p>\n
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Le Troisi\u00e8me jour, mardi 19 juillet<\/strong><\/h2>\n
Seconde \u00e9tape Brunissard \u2013 Ville-vieille\u00a0: la plus cool\u00a0!<\/strong><\/span><\/p>\n
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Programme de la journ\u00e9e: <\/strong>10km, 170 m de d\u00e9nivel\u00e9 positif et environ 3h30 de marche \npuis 30mn pour aller \u00e0 Ville-Vieille rejoindre notre gite (qui est hors chemin).<\/em><\/pre>\n
\u21d2 Avec un d\u00e9part vers 9h, arriv\u00e9e pr\u00e9vue vers 14h\u00a0! au\u00a0gite<\/u><\/strong>\u00a0: les Astragales<\/u><\/strong> (les-astragales.queyras.com)<\/p>\n
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Pr\u00e9voir chaussons pour circuler dans le gite.<\/p>\n
Les draps et linge de toilette pas fournis. Couettes et couvertures disponibles, pr\u00e9voir un sac \u00e0 viande et\/ou duvet<\/p>\n
Remarque\u00a0: il y a un Sauna pour les amateurs<\/p>\n
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Le Quatri\u00e8me jour, mercredi 20 juillet,<\/strong><\/h2>\n
Troisi\u00e8me \u00e9tape Ville-vieille –\u00a0Ceillac:<\/strong> belle \u00e9tape\u00a0!<\/strong><\/span><\/p>\n
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Programme de la journ\u00e9e: <\/strong>15km, ~1000 m de d\u00e9nivel\u00e9 positif avec passage \nau col du Fromage (2297m)!<\/em><\/pre>\n
Environ 5h00 de marche.<\/em><\/p>\n
\u21d2 Avec un d\u00e9part vers 8h, arriv\u00e9e pr\u00e9vue vers 14h30\u00a0! au\u00a0gite<\/u><\/strong>\u00a0: Refuge Les Baladins<\/u><\/strong> (lesBaladins.com)<\/p>\n
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Drap housse, taie d\u2019oreiller et deux couvertures vous sont fournis.<\/p>\n
Par mesure d\u2019hygi\u00e8ne nous vous demandons de vous munir d\u2019un drap sac ou d\u2019un duvet l\u00e9ger.<\/p>\n
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Le Cinqui\u00e8me jour, jeudi 21 juillet,<\/strong><\/h2>\n
Quatri\u00e8me \u00e9tape Ceillac – Maljasset: Etape superbe\u00a0!<\/strong><\/span><\/p>\n
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Programme de la journ\u00e9e: <\/strong>13km, ~1400 m\u00a0de d\u00e9nivel\u00e9 positif avec passage \nau lac Sainte Anne et au col du Girardin (2699m) point culminant de notre rando!<\/em><\/pre>\n
Environ 6h30 de marche.<\/em><\/p>\n
\u21d2 Avec un d\u00e9part vers 8h, arriv\u00e9e pr\u00e9vue vers 16h\u00a0! au\u00a0gite<\/u><\/strong>\u00a0: Refuge CAF -Maljasset<\/u><\/strong> (CAFRefuge-Maljasset.com)<\/p>\n
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Tous les lits sont \u00e9quip\u00e9s d’un oreiller avec sa taie et d’un drap housse et d’une couette. Des couvertures suppl\u00e9mentaires sont \u00e9galement \u00e0 disposition pour les petits et grands frileux. Le drap sac est obligatoire.<\/p>\n
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Le Sixi\u00e8me jour, vendredi 22 juillet,<\/strong><\/h2>\n
Cinqui\u00e8me \u00e9tape Maljasset – Fouillouse: Etape gentille\u00a0!<\/strong><\/span><\/p>\n
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Programme de la journ\u00e9e: <\/strong>12km, ~300 m de d\u00e9nivel\u00e9 positif. Environ 4h00 de marche.<\/em><\/pre>\n
\u21d2 Avec un d\u00e9part vers 9h, arriv\u00e9e pr\u00e9vue vers 14h\u00a0! au\u00a0gite<\/u><\/strong>\u00a0: Gite les Granges<\/u><\/strong> (les granges.com)<\/p>\n
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Couettes et couvertures \u00e0 disposition. Les sanitaires, neufs, sont en communs. Draps et serviettes de toilette \u00e0 la location.<\/p>\n
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Le Septi\u00e8me et dernier jour, samedi 23 juillet,<\/strong><\/h2>\n
Sixi\u00e8me \u00e9tape Fouillouse – Larche: la plus\u00a0sauvage!<\/strong><\/span><\/p>\n
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Programme de la journ\u00e9e:<\/strong><\/em> 13km, ~850 m de d\u00e9nivel\u00e9 positif. Environ 5h30 de marche,
\navec passage au col du Vallonet (2524m) puis au col de Mallemort (2556m).<\/em><\/p>\n
\u21d2 Avec un d\u00e9part vers 8h, arriv\u00e9e pr\u00e9vue vers 15h \u00e0 Larche<\/strong><\/span>!<\/p>\n
Terme de notre randonn\u00e9e, ce n’est qu’un au revoir …. <\/strong><\/p>\n
avant les prochaines aventures de la famille Mouette.
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\u00a0<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n
Repas du randonneur<\/h1>\n
Selon les conseils de<\/em> JP Blanc Di\u00e9t\u00e9ticien-Nutritionniste Neuilly sur Seine (<\/em>www.cabinet-de-nutrition-et-dietetique.eu<\/em><\/a>)<\/em><\/p>\n
Avant tout conseil de cet illustre\u00a0di\u00e9t\u00e9ticien, et selon le\u00a0r\u00e8glement\u00a0du randonneur de la famille\u00a0Mouette, le plat suivant (et tout d\u00e9riv\u00e9) est<\/span>\u00a0\u00a0A PROSCRIRE<\/span><\/strong><\/p>\n
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Pendant 1 semaine matin , midi et soir<\/span><\/strong><\/p>\n
pour toutes les raisons que vous imaginez\u00a0!<\/span><\/strong><\/p>\n
\u00a0TROP DANGEREUX POUR LE RANDONNEUR!<\/span><\/strong><\/p>\n
Cela \u00e9tant dit, vous trouverez ci-dessous les conseils:<\/p>\n
Le petit d\u00e9jeuner <\/strong><\/p>\n
Il devrait \u00eatre pris deux \u00e0 trois heures avant le d\u00e9part, si possible. Il doit \u00eatre digeste et calorique. Le premier repas de la journ\u00e9e doit se composer d’un choix d’aliments pris dans chaque groupe nutritionnel.<\/p>\n